Materi Dasar Telekomunikasi

1. -1984 Teknologi seluler diperkenal di indonesia oleh PT Telkom Indonesia

    -1985-1992 Teknologi seluler berbasis analog (1G)

    -1993 Perkembangan GSM

    -1994 Kemunculan Operator GSM pertama

    -1995 Kemunculan telepon Rumah Nirkabel

    -1996 Awal perkembangan Layanan GSM (2G)

    -1997-1999 Telekomunikasi pada masa krisis moneter

    -2000-2002 Kemunculan operator CDMA

    -2003-2004 kemunculan operator 3G pertama

    -2005-2008 Era reformasi pertelekomunikasian indonesia

    -2009-2012 Perkembangan telekomunikasi di Indonesia

2. 1. Telegraf

Telegraf adalah sistem telekomunikasi yang menggunakan peralatan listrik untuk mengirim dan menerima sinyal sesuai dengan kode dalam bentuk pulsa listrik. Telegraf mengirim sinyal untuk jarak yang jauh melalui kabel tembaga

Kode untuk mengirim pesan melalui telegraf menggunakan kode Morse. Kode Morse adalah sebuah sistem pengiriman pesan yang menggunakan kombinasi suara panjang dan pendek dalam berbagai cara yang bervariasi untuk mengkodekan huruf-huruf, bilangan-bilangan, dan karakter-karakter lain.

2. Telepon

Telepon adalah peralatan yang mengubah suara menjadi energi listrik dan mengirimkannya melalui kabel jaringan telepon. Sesuai dengan namanya, telepon berasal dari bahasa Yunani yaitu tele yang berarti JAUH dan phone berarti SUARA.

3. Faksimile (Faks)

Faksimile berasal dari kata facsimile yang artinya menyalin sama persis dengan aslinya. Mesin faks merupakan peralatan telekomunikasi yang digunakan untuk mengirimkan tulisan dan gambar melalui kabel telepon. Mesin faks menyalin dokumen yang ingin dikirim, kemudian mengirimkan dokumen ke nomor faks yang ingin dituju.

Mesin faks memungkinkan orang-orang mengirim dokumen-dokumen bisnis dan dokumen cetak lainnya ke tempat yang jauh dalam hitungan menit.

4. Televisi

Televisi adalah sistem telekomunikasi yang mengirimkan dan menerima gambar dan suara dengan cara mengirimkan sinyal-sinyal elektronik melalui kabel dan serat optik, yaitu dengan menggunakan gelombang elektromagnetik

5. Radio

Radio adalah alat komunikasi yang mengirimkan suara melalui udara dengan menggunakan gelombang elektromagnetik.

6. Telepon Bergerak

Telepon Bergerak (mobile phone) atau biasa disebut handphone, telepon selular (cellular phone) atau ponsel merupakan salah satu alat komunikasi yang paling banyak digunakan saat ini. Telepon bergerak merupakan gabungan dari teknologi telepon hasil penemuan Alexander Graham Bell (1876) dengan teknologi radio hasil penemuan Guglielmo Marconi (1894). Kedua teknologi itu digabungkan dan jadilah telepon dengan sinyal suara yang dilewatkan melalui gelombang radio. Karena bersifat nirkabel (wireless), maka telepon tersebut memungkinkan terjadinya komunikasi bergerak.

Ada 2 macam teknologi telepon bergerak yang umum digunakan saat ini yaitu, GSM dan CDMA.

GSM (Global System for Mobile Communication) bekerja dengan cara mengkompresi suara yang masuk ke jaringan GSM ke dalam format digital sehingga mempunyai ukuran yang kecil. GSM beroperasi pada frekuensi 900 – 1800 MHz

Sedangkan CDMA (Code Division Multiple Access) bekerja dengan cara memecah data suara yang masuk menjadi paket-paket kecil dan masuk ke saluran frekuensi yang terpisah-pisah. Kemudian paket-paket data yang kecil tersebut dikirimkan setelah ditambahkan kode yang unik dan hanya dapat diterima oleh penerima yang mempunyai data yang sesuai.

3.  1. 1. LW (Long WAve)
Memiliki frekuensi 30 KHz s/d 300 KHz. Panjang gelombang 1500 M. Biasa digunakan untuk radio gelombang panjang dan komunikasi jarak jauh.


2. SW (Short Wave)
Frekuensi 3,000–30,000 kHz.Panjang gelombang : 100 - 10 meter (semakin tinggi frekuensi, semakin pendek panjang gelombangnya).Digunakan sebagian besar untuk penyiaran nasional, propaganda internasional, atau organisasi keagamaan

3. MW (Median Wave)
Frekuensi 300–3000 kHz. Panjang gelombang : 1 km – 100 m. MW juga dikenal sebagai AM (Amplitudo Modulasi). Gelombang ini tidak bisa menembus atmosfer, bahkan pada bagian Ionosfer gelombang tersebut justru dipantulkan kembali sehingga informasi yang dibawa gelombang bisa menuju tempat yang jauh dari pemancar.

4. FM (Frequency Modulasi)
Frekuensi diantara 88 – 108 MHz . Digunakan untu komunikasi antar satelit dan Radio FM.FM memiliki Kelebihan dari AM yaitu uara yang jelas dan tidak dipengaruhi keadaan cuaca.Saluran siar FM standar menduduki lebih dari sepuluh kali lebar bandwidth (lebar pita) saluran siar AM.

5. VHF (Very High Frequency)
Frekuensi diantara 30–300 MHz. Panjang gelombangnya 10 m – 1 m. Pada umumnya yang menggunakan VHF adalah siaran radio FM, siaran televisi, pemancar telepon genggam darat (darurat, bisnis, dan militer), komunikasi data jarak jauh dengan modem radio.

6. UHF (Ultra High Frequency)
Frekuensinya antara 300–3000 MHz. Panjang gelombangnya 1 m – 100 mm. UHF banyak digunakan oleh badan-badan pelayanan publik untuk komunikasi radio dua arah, biasanya menggunakan modulasi frekuensi narrowband. Modem radio narrowband menggunakan frekuensi UHF untuk komunikasi data jarak jauh misalnya untuk pengawasan dan pengendalian jaringan distribusi tenaga listrik.

4. Pemancar (Transmitter) adalah alat yang berfungsi untuk memancarkan sinyal. Pemancar ada 2 jenis, yaitu pemancar analog dan pemancar digital. Ada perbedaan dari kedua jenis pemancar tersebut. Pemancar analog itu ada baik dan buruk, tergantung jarak penerima dari pemancar, kondisi geografis, maupun karena terjadinya interferensi. Sedangkan pemancar digital kualitasnya tetap, tidak ada baik buruk tapi hanya ada atau tidak.

Sinyal dari pemancar, dipancarkan lewat antena. Antena dibagi menjadi 2 jenis, yaitu antena pemancar dan antena penerima. Antena berperan sebagai transducer (alat yang dapat mengubah suatu bentuk energi ke bentuk energi lainnya) dari bentuk sinyal (gelombang listrik) menjadi gelombang elektromagnet.

Gelombang elektromagnet yang dipancarkan lewat antena bergerak lurus, sehingga jika terhalang bisa menyebabkan ghost/gambar bayang yang timbul karena antena penerima tidak bisa menerima gelombang langsung dari antena pemancar tetapi justru menerima gelombang pantulan.

Frekuensi yang dipancarkan oleh pemancar berbeda-beda. Jika jarak frekuensi yang dipancarkan saling berdekatan satu sama lain, maka akan terjadi interferensi (antara frekuensi satu dengan yang lain saling mengganggu).

Faktor-faktor yang mempengaruhi jarak pancar:

1.       Daya pemancar (satuannya Watt)

2.       Letak antena (biasanya diletakkan di tempat yang tinggi agar tidak terhalang bangunan tinggi atau gunung)

3.       Arah antena (apakah Omni “bisa menerima segala arah” atau hanya mengarah ke arah tertentu)

4.       Kondisi geografis sekitar

Pemancar memancarkan gelombang yang berisi informasi berupa gambar dan suara yang sebelum dipancarkan telah terlebih dahulu dimodulasikan. Proses modulasi adalah proses penumpangan frekuensi informasi ke frekuensi pembawa. Berikut merupakan alat-alat yang pada umumnya berperan dalam proses pemancaran informasi audio visual.

1.       Modulator : untuk mengatur modulasi informasi gambar dan suara, yang saat diolah masih memiliki frekuensi menengah (intermediate frequency) dengan frekuensi audio 33,4 Mhz dan frekuensi video 38,9 Mhz. modulator juga berperan sebagai pengolah sinyal untuk mengatur kesempurnaan sinyal yang dikirimkan.

2.       Oscilator : sebagai pembangkit frekuensi. Biasanya terdapat pada modulator dan mixer.

3.       IF corrector : sebagai alat koreksi, untuk memperbaiki kualitas sinyal yang dipancarkan. Di sini frekuensi audio dan video dari modulator diubah menjadi frekuensi IF audio dan frekuensi IF video yang selanjutnya dikirimkan ke mixer.

4.       Mixer : alat yang digunakan untuk menggabungkan frekuensi menengah (yaitu frekuensi IF audio dan frekuensi IF video) dengan frekuensi oscilator pada mixer, sehingga diperoleh frekuensi channel. Frekuensi channel inilah yang nantinya akan dipancarkan dan akan diterima di TV pemirsa.

5. Posisi Satelit Negara 

a. Insdat II a, 74 Timur - India 

b. Galaxy V, 125 Barat - USA 

c. Anik E2, 107,5 Barat - Canada 

d. Telecam II A, 8 Barat - Perancis

6.

Fungsi Blok Penerima AM

1. Antena : sebagai penangkap getaran/sinyal yang membawa dan berisikan informasi  yang dipancarkan oleh pemancar.
2. Penguat RF : berfungsi untuk menguatkan daya RF ( Radio Frequency/ Frekuensi tinggi) yang berisi informasi sebagai hasil modulasi pemancar asal. Setelah diperkuat, geteran RF dicatukan ke mixer.
3. Mixer (pencampur) : berfungsi mencampurkan getaran/sinyal RF dengan Frekuensi Osilator Lokal, sehingga diperoleh frekuensi intermediet (IF/Intermediate Frequency).
4. Penguat IF : digunakan untuk menguatkan Frekuensi Intermediet (IF) sebelum diteruskan ke blok detektor. IF merupakan hasil dari pencampuran getaran/sinyal antara RF dengan Osilator Lokal.
5. Detektor : digunakan untuk mengubah frekuensi IF menjadi frekuensi informasi. Degan cara ini, unit detektor  memisahkan antara getaran/sinyal pembawa RF dengan getaran informasi ( Audio Frequency/AF).
6. Penguat AF : digunakan untuk menyearahkan getaran/ sinyal AF serta meningkatkan level sinyal audio dan kemudian diteruskan penguat  AF ke suatu pengeras suara.
7. Speaker (pengeras suara) digunakan untuk mengubah sinyal atau getaran listrik berfrekuensi AF menjadi getaran suara yang dapat didengar oleh telinga manusia.

7. Frequency-Division Multiplexing (FDM)

FDM menggabungkan beberapa sinyal analog yang akan ditransmisikan pada sebuah jalur komunikas. Karena itu multiplexing dengan menggunakan teknik FDM dapat terjadi apabila pita frekuensi setiap sinyal analog. Namun sebelum proses penggabungan terjadi, setiap sinyal harus dimodulasi terlebih dahulu dengan menggunakan frekuensi pembawa yang berbeda-beda. Pada jalur komunikasi yang telah di-multiplex, sebuah sinyal dengan frekuensi tertentu disebut dengan satu kanal komunikasi.

Wavelength-Division Multiplexing (WDM)

WDM adalah teknik yang digunakan untuk mentransmisikan beberapa sinyal dalam bentuk cahaya dengan panjang gelombang yang berbeda-beda menjadi campuran sinyal cahaya (multiplexed signal). Cahaya dengan panjang gelombang yang berbeda-beda ini dapat ditrafsirkan sebagai cahaya dengan warna yang berbeda-beda. Dengan demikian implementasi teknik WDM adalah untuk proses multiplexing pada saluran komunikasi serat optik.

Time-Division Multiplexing (TDM)

TDM adalah teknik multiplexing dengan cara melakukan pembagian waktu akses ke saluran komunikasi. Pada TDM tidak ada pembagian kanal berdasarkan frekuensi, karena itu seluruh pita frekuensi yang ada dianggap sebagai satu kanal komunikasi. Secara natural, TDM diimplementasikan untuk sinyal digital, bukan pada sinyal analog. 

Teknik pengolahan data uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS

Teknik pengolahan data uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS

Disusun dalam rangka  pemenuhan tugas kuliah :

PENULISAN KARYA ILMIAH

Dosen pengampu :

Dr. Sulhadi, M.Si     dan     Nuri  M, Pd

OLEH :

TAUFIK HIDAYAT [18020009]

PENDIDIKAN TEKNIK ELEKTRO

STTP

KATA PENGANTAR

       Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena dengan rahmat, karunia, serta taufik dan hidayah-Nya kami dapat menyelesaikan tugas tentang teknik pengolahan data uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS ini dengan baik meskipun banyak kekurangan didalamnya. Dan juga kami berterima kasih pada Bapak Dr. Sulhadi, M.Si  dan Nuri  M, Pd selaku Dosen mata kuliah Penulisan Karya Ilmiah STTP yang telah memberikan tugas ini kepada kami.

       Kami sangat berharap makalah ini dapat berguna dalam rangka menambah wawasan serta pengetahuan kita mengenai teknik pengolahan data uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS. Kami juga menyadari sepenuhnya bahwa di dalam makalah ini terdapat kekurangan dan jauh dari kata sempurna. Oleh sebab itu, kami berharap adanya kritik, saran dan usulan demi perbaikan makalah yang telah kami buat di masa yang akan datang, mengingat tidak ada sesuatu yang sempurna tanpa saran yang membangun.

       Semoga makalah sederhana ini dapat dipahami bagi siapapun yang membacanya. Sekiranya laporan yang telah disusun ini dapat berguna bagi kami sendiri maupun orang yang membacanya. Sebelumnya kami mohon maaf apabila terdapat kesalahan kata-kata yang kurang berkenan dan kami memohon kritik dan saran yang membangun demi perbaikan di masa depan.

Pati, 25 November 2018

 DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL .......................................................................................................................i

KATA PENGANTAR ....................................................................................................................ii

DAFTAR ISI .................................................................................................................................iii

BAB I PENDAHULUAN ...............................................................................................................1
1.1.Latar Belakang Masalah............................................................................................................1
1.2.Rumusan Masalah .....................................................................................................................1

1.3.Tujuan Penulisan .......................................................................................................................1

BAB II PEMBAHASAN.................................................................................................................2
2.1. Pengertian SPSS.......................................................................................................................2

2.1. Langkah-langkah melakukan Uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS..............................2

2.3. Kekurangan dan Kelebihan dari SPSS.................................................................................................6

BAB III  PENUTUP .......................................................................................................................7
3.1. Kesimpulan ..............................................................................................................................7
3.2. Saran ........................................................................................................................................7
DAFTAR PUSTAKA .....................................................................................................................8

BAB I

PENDAHULUAN

1.1.Latar Belakang Masalah

Uji validitas dan reliabilitas menjadi suatu proses yang tak bisa dihilangkan dalam penyusunan instrument, baik instrument tes maupun nontes. Cara untuk melakukan perhitungan uji validitas dan reliabilitas dapat dilakukan dengan dengan Microsoft excel ataupun software statistic seperti SPSS. Uji validitas dengan Excel bisa di cek ditulisan saya sebelumnya. Sekarang saya akan memberikan tutorial atau langkah-langkah melakukan Uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS secara sekaligus. (adminkampus, 2017)

1.2.Rumusan Masalah

1. Apa itu SPSS ?

2. Bagaimana menggunaka SPSS?

3. Apa kekurangan dan kelebihan dari SPSS ?

1.3.Tujuan Penulisan

1. Memenuhi tugas Karya Ilmiah

2. Mengerti apa itu SPSS

3. Lebih memahami cara kerja SPSS

4. serta dapat mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari

5. Untuk mempermudah dalam pengolahan data statistik

BAB II

PEMBAHASAN

2.1. Pengertian SPSS

SPSS adalah program komputer yang dipakai untuk analisis statistika. Sejak tanggal 28 Juli 2009, SPSS disebut sebagai PASW (Predictive Analytics SoftWare), karena perusahaan ini telah dibeli oleh perusahaan IBM dengan harga US$1,2 miliar. (Wikipedia, 2018)

2.2. Langkah-Langkah menggunakan SPSS

Langkah-langkah melakukan Uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS, sebagai berikut:

1.      Buka menu SPSS, input data yang akan di uji validitas dan relibiltas;

2.      Selanjutnya pilih menu “Analyze”, selanjutnya “Scale”, pilih “Reliability Analysis..”

·         Sehingga:

3.      Masukkan “Butir1” sampai dengan “Butir10” ke kotak dialog “Items” dengan cara klik  nama butir yang dipilih, lalu klik tanda panah biru ( tanda lingkaran merah), sehingga menjadi sebagai berikut:

·         untuk model biarkan “Alpha”,  klik “Statistics”, selanjutkan aktifkan “Scale if item Deleted” pada “Descriptives For” selanjutnya “Continue” (adminkampus, 2017)

4.      Setelah itu pilih OK, sehingga akan muncul output Uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS sebagai berikut:

Cara Membaca Output Uji Validitas dan Reliabilitas dengan SPSS

·         Koefisien Reliabilitas dilihat dari “Cronbach’s Alpha” pada tabel “Reliability Statistics”. Koefisien reliabilitas sebesar 0,925 lebih besar dari kriteria standar minimal nilai relibilitas yaitu 0,600 (0,925 > 0,600) berarti bahwa instrument sudah reliabel. Reliabilitas instrument dilihat secara keseluruhan tidak menggunakan reliabilitas butir. Kriteria standar minimal uji reliabilitas ada ahli yang berpendapat menggunakan 0,600 ada juga 0,700; keduanya bisa digunakan, tergantung pendapat ahli mana yang kalian gunakan, yang penting ada referensi yang jelas. (adminkampus, 2017)

·         Nilai validitas butir dilihat pada nilai “Corrected Item-Total Correlation” pada tabel “Item-Total Statistics”. Nilai korelasi masing-masing butir dengan skor totalnya menunjukkan lebih besar dari kriteria standar minimal uji validitas yaitu 0,300; sehingga dapat disimpulkan bahwa keseluruhan butir valid. (adminkampus, 2017)

2.3. Kekurangan dan Kelebihan dari SPSS

Kelebihan yang dimiliki oleh software SPSS antara lain:

·         Mampu mengakses data dari berbagai macam format yang tersedia, seperti pada dBase, Lotus, Text file, dll. Sehingga data  yang sudah ada dari berbagai format data dapat langsung digunakan untuk dianalisis.

·         SPSS memberikan tampilan data yang lebih informatif

·         Memberikan informasi lebih akurat dengan memberikan k.ode alasan jika terjadi missing data.

·         Mudah digunakan, pengguna tidak perlu belajar bahasa pemrograman

Sedangkan kekurangan dari software SPSS antara lain:

·         Meskipun tergolong program yang mudah digunakan, namun untuk dapat menjalankan program ini, pengguna minimal harus mengatahui dasar ilmu statistik terlebih dahulu.

·         Berkembangnya versi terbaru dengan cepat dan tampilan secara fisik yang terkadang berbeda dengan versi yang lama membutuhkan adaptasi dengan pengguna untuk dapat menjalankan program ini. Dan jangan lupa pilih seri SPSS yang sesuai dengan spesifikasi komputer yang Anda gunakan. (Putri, 2015)

BAB III

PENUTUP

3.1. Kesimpulan

Program SPSS sangat menguntungkan bagi pengguna karna dapat mempermudah pengolahan data statistik yang rumit.jadi,Dengan mempelajari SPSS diharapkan dapat mempermudah dalam pengolahan data statistik.

Demikianlah Makalah ini saya buat dengan sebaik-baiknya. Terima kasih buat Orang tua yang selalu mendukung saya baik materil maupun moril,dan terima kasih untuk abang dan kakak assisten laboratorium dasar-dasar pemrograman, juga terima kasih buat teman-teman yang telah membantu dalam mengerjakan makalah ini.semoga makalah ini dapat berguna buat kita semua dan buat angkatan ke depannya kelak. lebih dan kurangnya saya mohon maaf, kepadaabang dan kakak saya ucapkan terima kasih.

3.2. Kritik Dan Saran

Dalam makalah ini diharapkan penggunaan software SPSS ini dapat mempermudah dalam pengolahan data dan dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Semoga dapat bermanfaat bagi semua yang menggunakannya dan mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari juga dapat digunakan oleh semua kalangan.

DAFTAR PUSTAKA

adminkampus. (2017, April 9). Olah Data. Retrieved November 25, 2018, from Data Kampus: http://www.datakampus.com/2017/04/uji-validitas-dan-reliabilitas-dengan-spss/

Putri, D. O. (2015, Januari 21). Trainer FNI Statistics. Retrieved November 25, 2018, from FNI Statistics: http://www.fnistatistics.com/artikel_detail.php?id=115

Wikipedia. (2018, Mei 5). SPSS. Retrieved November 25, 2018, from Wikipeddia: https://id.wikipedia.org/wiki/SPSS



DOWNLOAD FILE LENGKAP DI ATAS

Kumpuan Soal - Soal Olahraga dan kunci jawaban PART 5 - ESSAY

KEBUGARAN JASMANI

1.       Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . (kebugaran jasmani)

2.       Tujuan utama latihan fisik adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan  . . . .(fungsi ergosistem tubuh)

3.       Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah (Physical Fitness)

4.       Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …(mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari)

5.       Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak …( 2,4 km)

6.       Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ….oleh tubuh.(Oksigen)

7.       Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….(Jantung)

8.       Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….(Derajat kebugaran jasmani)

9.       Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….(Gangguan kesehatan)

10.    Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya disusun dalam bentuk ….(Sambung-menyambung)

11.    Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu …(Sesingkat-singkatnya)

12.    Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….(Aktivitas yang dilakukan)

13.    Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah ….(Circuit training)

14.    Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training adalah ...  .(jogging)

15.    Sistem latihan sirkuit diperkenalkan Morgan dan Adamson pada 1953 di University of leeds di ... .(Rusia)

16.    Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …(3 kali)

17.    Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk....(Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh)

18.    Tes dan pengukuran yang digunakan oleh seorang guru untuk mengetahui daya ledak (tenaga eksplosif) otot tungkai peserta didik adalah  . . . .(tes loncat tegak)

19.    Tes dan pengukuran yang digunakan oleh seorang guru untuk mengetahui kecepatan lari peserta didik Sekolah Menengah Pertama dengan menggunakan  . . . .(lari cepat 60 meter)

20.    Tes dan pengukuran yang digunakan oleh seorang guru untuk mengetahui daya tahan kardiovaskuler peserta didik Sekolah Menengah Pertama adalah  . . . .(lari 800 m puteri dan 1.000 m putera)

21.    Tes dan pengukuran yang digunakan oleh guru untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani peserta didik Sekolah Menengah Pertama adalah  . . . .(tes kebugaran peserta didik SMP)

22.    Waktu latihan untuk meningkatkan kesegaran jasmani paling sedikit selama ….(30 menit)

KONDISI FISIK

23.    Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki….(Sedikit dibengkokkan)

24.    Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah….(lari Zig-zag)

25.    Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama …(5-7 Minggu)

26.    Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain …(Peregangan dinamis, statis dan pasif)

27.    Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …(Squat-jump)

28.    Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan (Back-up)           

29.    Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan....(Otot lengan, bahu, dada)

30.    Kemampuan seseorang untuk  mengubah arah dengan cepat disebut...(shuttle run)

31.    Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau

31.    Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...(lari akselerasi)

32.    Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan …(Kelincahan)

33.    Perubahan  yang  disebabkan  oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut …(Efek latihan)

34.    Latihan lari dengan berbagai variasi kecepatan disebut…..(Interval Training)

35.    Panjang lintasan lari dalam lari shuttle run adalah …..(20 meter)

36.    Berapakah jarak yang ditempuh jika seseorang hanya dapat menyelesaikan shuttle run 40 x bolak-balik adalah…(1600 meter)

37.    Masa atau rentang waktu  dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..(Recocery)

38.    Kemampuan persendian  beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian ……(Kelenturan)

39.    Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut ……(Daya ledak otot)

40.    Kemampuan otot atau kelompok otot untuk menekan kerja dalam waktu yang lama disebut  . . . . (daya tahan otot)

41.    Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan …..(Daya ledak)

42.    Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ….(Kecepatan dan kelentukan)

43.    Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan ….(Dinamis)

44.    Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah....(Weight training)

45.    Kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes … (pull-up)

46.    Tes gantung angkat tubuh dilakukan selama ….. detik (60)

47.    Rentang gerak dalam persendian yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan mengurangi cidera dinamakan . . . .(flexibility)

48.    Tujuan melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga dan melakukan pelemasan setelah melakukan aktivitas olahraga adalah . . . .(meningkatkan dan mengembalikan kondisi tubuh)

49.    Tes lari dengan jarak 2,4 km sangat tepat untuk mengukur ….(Daya tahan)

SEPAK BOLA

50.    Menendang bola merupakan salah satu bagian dalam sepak bola, latihan menendang bola termasuk …. (Latihan teknik dasar)

51.    Istilah free kick dalam permainan bola sering disebut dengan ….(Tendangan bebas untuk lawan)

52.    Hukuman yang diberikan bagi pemain sepak bola dari pelanggaran off side adalah …(Tendangan bebas)

53.    Tendangan yang diarahkan kepada teman dalam satu tim dalam sepak bola disebut dengan istilah ….(Passing)

54.    Tujuan pemain melakukan tackling dalam sepak bola adalah ….(Merebut bola dari lawan)

55.    Apabila bola keluar kesamping gawang oleh pemain regu bertahan, maka keputusan wasit yang benar adalah ….(Tendangan sudut)

56.    Dalam suatu serangan dalam sepak bola dimana pertahanan yang rapat, untuk dapat menerobos pertahanan tersebut biasanya menggunakan gerakan ….(Wall pass)

n tersebut biasanya menggunakan gerakan ….(Wall pass)

57.    Suatu usaha atau siasat dari suatu tim yang diterapkan dalam permainan disebut ….(Taktik permainan)

58.    Dalam permainan sepak bola tindakan yang bukan merupakan pelanggaran adalah ….(Menyundul bola terlalu rendah dekat pemain lawan)

59.    Formasi dalam permainan sepak bola di bawah ini, yang cenderung dipakai untuk bertahan adalah ….(3-5-2)

60.    Pada pertandingan sepak bola, pergantian pemain maksimal sebanyak …(3)

61.    Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang bergulir sedikit diatas tanah adalah ….(Menahan dengan kaki bagian dalam)

62.    Tujuan melakukan gerak tipu dalam permainan sepak bola adalah ….(Untuk melewati lawan)

63.    Yang tidak termasuk teknik lemparan ke dalam pada permainan sepak bola adalah ….(Bola dilempar kearah lapangan permainan)

64.    Seorang pemain tidak terkena off side apabila menerima bola dari ….(Lemparan ke dalam)

65.    Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran didaerah kotak 16 m, maka wasit memberikan hukuman….(Tendangan pinalti)

66.    Tendangan  bebas diartikan sebagai tendangan yang bebas dari gangguan lawan sekurang-kurangnya sejauh …(9,15 meter)

67.    Yang tidak termasuk teknik dengan bola pada pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah …..(Teknik off-side)

68.    Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dengan membayangi lawan, ini merupakan pola pertahanan sepak bola…..(Man to man marking)

69.    Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan, ini merupakan pola pertahanan sepak bola…(Multilateral)

70.    Setiap lawan yang masuk ke daerah pertahanan menjadi urusan  pemain yang bersangkutan, ini merupakan pola pertahanan sepak bola ……(Zone defence)

71.    Posisi pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan dalam sepak bola disebut ……(Playmaker)

72.    Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan  sebagai cara …..(Penempatan posisi pemain)

73.    Formasi dalam permainan sepak bola  yang identik dengan memakai libero adalah …..(3 – 5 – 2)

74.    Pergerakkan hakim garis dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah …..(Bergerak mengikuti pemain belakang)

75.    Apabila wasit mengangkat salah satu tangan lurus ke atas dengan tangan kanan maupun tangan kiri berarti terjadi pelanggaran dengan hukuman …….(Tendangan bebas tidak langsung)

76.    Dalam sebuah turnamen sepak bola diikuti oleh 16 tim dengan menggunakan sistem gugur. Dibutuhkan berapa kaki kemenangan untuk menjadi  juara pertama …….(4)

77.    Dari peninggalan-peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepakbola. Dinegara Inggris sepakbola dinamakan …(Choule)

78.    Pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah Federasi Sepak Bola Internasional (FIFA) atas inisiatif …(Julies Rimet)

79.    Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan …(Gol sah)

80.    Dalam permainan sepak bola operan diberikan kepada kawan yang berada pada posisi ... .(bebas dari penjagaan lawan)

81.    Karakteristik permainan sepak bola merupakan permainan yang bersifat…(Beregu)

82.    Jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah 11 orang dan bermain dilapangan sepak bola yang berukuran…(110 x 90 m)

83.    Berdasarkan karakterisitik tersebut setiap tim harus memiliki kemampuan fisik yang prima, teknik yang tinggi, taktik dan strategi yang jitu, serta….(berat badan yang ideal)

84.    Pelatih mempunyai peranan penting untuk meningkatkan prestasi yang dapat mengangkat sebuah kesebelasan menjadi tim yang tangguh dan disegani lawan. Oleh sebab itu, kerjasama yang baik antar pemain, pelatih, asisten, dan official tim perlu…(dipelihara secara harmonis)

85.    Faktor pendukung yang menentukan kesuksesan adalah…(penguasaan taktik dan strategi)

86.    Strategi adalah siasat direncanakan…(sebelum bertanding)

87.    Taktik adalah siasat yang dikerjakan pada…(saat bertanding)

BOLA VOLY

88.    Pencipta permainan bola voli adalah …..(William G Morgan)

89.    Dalam sistem reli poin, satu set pertandingan mencapai nilai ……(25)

90.    Pengertian passing dalam bola voli adalah teknik ….. bola (Mengoper)

91.    Pukulan untuk memulai pertandingan dalam bola voli disebut …..(Service)

92.    Nama induk bola voli di Indonesia adalah …(PBVSI) 

93.    Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …(Bola diambil dengan lutut)

94.    Pukulan keras menukik pada permainan bola  voli disebut …..(Smash)

95.    Sistem penyerangan dalam bola voli yang dilakukan dengan bertukar tempat dinamakan………(Over Position)

96.    Tinggi net putri dan putra dalam permainan bola voli adalah…(2,24 – 2,43 meter)

97.    Servis yang  bolanya melambung atau mengambang ke atas disebut ……(Floating service)

98.    Perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah …..(Bagian ruas jari-jari tangan)

99.    Posisi lengan saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah  (Lengan diluruskan)

100.Memukul bola dengan menggunakan gerak tipu dari atas jaring dalam permainan bola voli disebut ….(Spike)

101.Yang tidak termasuk teknik smash dalam bola voli dibawah ini adalah …….(Berlari menghampiri bola)

102.Keberhasilan suatu bendungan (block) tergantung pada …..(Jangkauan lengan dan prediksi datangnya bola)

103.Suatu pertandingan bola voli dengan system real point dimenangkan oleh regu yang memenangkan sebanyak ….(2)                         

104.Bola ada dalam permainan bola voli sejak ….(Peluit dibunyikan wasit)

105.Apabila ragu melakukan kesalahan urutan servis, maka keputusan wasit adalah ….(Pemain tersebut dikeluarkan)

106.       Variasi latihan yang dilakukan dalam bola voli bertujuan untuk ….(Menyempurnakan teknik dasar)

107.       Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan ….(tosser)

108.       Pemain bola voli yang bertugas khusus sebagai pemain bertahan adalah ….(Blocker)

109.       Dalam sebuah tim bola voli ada 1 pemain yang memakai kostum berbeda yaitu ….(Libero)

110.       Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihan….(Memainkan bola satu lawan satu)

111.       Variasi latihan yang cocok apabila bola tidak cukup banyak, lapangan permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi….(Memainkan bola melewati net)

112.       Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila….(Jatuh seluruhnya di sisi garis dalam)

113.       Saat sevis, sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan bola menyentuh net terlebih dahulu, maka …(Angka untuk lawan)

114.       Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar bendungan dinamakan…(Cover)

115.       Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola voli terletak pada …(perkenaan tangan pada bola)

116.       Smasher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... .(Block)

117.       Smash pura-pura dalam permainan bola voli disebut ....(frontal smash)

118.       Materi pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli yang sesuai dengan tingkat perkembangan peserta didik Sekolah Menengah Pertama adalah  . . . .(variasi dan kombinasi passing atas dan bawah)

106.       Variasi latihan yang dilakukan dalam bola voli bertujuan untuk ….(Menyempurnakan teknik dasar)

107.       Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan ….(tosser)

108.       Pemain bola voli yang bertugas khusus sebagai pemain bertahan adalah ….(Blocker)

109.       Dalam sebuah tim bola voli ada 1 pemain yang memakai kostum berbeda yaitu ….(Libero)

110.       Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihan….(Memainkan bola satu lawan satu)

111.       Variasi latihan yang cocok apabila bola tidak cukup banyak, lapangan permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi….(Memainkan bola melewati net)

112.       Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila….(Jatuh seluruhnya di sisi garis dalam)

113.       Saat sevis, sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan bola menyentuh net terlebih dahulu, maka …(Angka untuk lawan)

114.       Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar bendungan dinamakan…(Cover)

115.       Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola voli terletak pada …(perkenaan tangan pada bola)

116.       Smasher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... .(Block)

117.       Smash pura-pura dalam permainan bola voli disebut ....(frontal smash)

118.       Materi pembelajaran teknik dasar permainan bolavoli yang sesuai dengan tingkat perkembangan peserta didik Sekolah Menengah Pertama adalah  . . . .(variasi dan kombinasi passing atas dan bawah)

BOLA BASKET

119.       Tujuan permainan bola basket adalah ….(Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri)

120.       Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah ….(Chest pass)         

121.       Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri ….(12)

122.       Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan ….(4 x 10 menit)       

123.       Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….(Overhead pass)

124.       Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah ….(Memperlambat permainan)

125.       Keberhasilan suatu regu bola basket dalam pertandingan di tentukan oleh ….(keberhasilan dalam menembak).

BULU TANGKIS

196.       Permainan bulu tangkis biasannya dimainkan oleh sebagai berikut. . (Tunggal Pria, Ganda Pria, Ganda Campuran, Tunggal Wanita)

197.       Berat shuttlecock yang digunakan dalam bulu tangkis adalah. . .(4,73-5,50 gr)

198.       Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah sebagai berikut… (Cara backhand, forehand, amerika, inggris)

199.       Posisi raket telentang, ibu jari & jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara memegang raket. . ( Inggris)

200.       Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain. . .(Smash, backhand, lurus)

201.       Teknik gerakan langkah kaki dapat disebut dengan … (Footwork)

202.       Peraih medali emas bulutangkis tunggal putra olimpiade Athena 2004 adalah …(Taufik Hidayat)

203.       Pada permainan bulutangkis, apabila kedua pemain mendapat nilai 20-20 maka dinyatakan …(Deuce)

TENIS MEJA

204.       Tinggi net pada permainan tenis meja adalah. (15,5 cm)

205.       Berat bola dalam permainan tenis meja adalah. . .(2,40-2,53 gr)

206.       Cara memegang bed dimana ruas pertama ibu jari menempel bet adalah. .(Model Jepang)

207.       Adapun peraturan servis sebagai berikut… (Pukul bola pada saat bola turun, Bola memantul sekali dikedua sisi meja, Bola ditelapak tangan, Telapak tangan datar dan tidak bergerak)

208.       Melangkah kemudian condongkan badan kedepan dan kekanan dengan sedikit memutar badan, rendahkan kedua lutut dengan rileks, merupakan pelaksanaan pukulan. . . (Forehand)

209.       Half volley disebut juga pukulan …….( Serangan kuat)

210.       Posisi ……. digunakan untuk mengatasi serangan lawan (Defend)

211.       …….(Smash) disebut juga pukulan pembunuh bola, karena merupakan yang bertenaga besar

212.       Juara tunggal Wimbeldon pada tahun 1928 – 1929 adalah …….( Fred Derry)

213.       Istilah umum permukaan tenis meja disebut …….(Playing Surfice)

214.       Latihan ……. (Memantulkan) bola ke tembok merupakan latihan keterampilan

215.       Short cut lambat digunakan untuk permainan …….( Jarak Jauh)

216.       Pertandingan tenis meja diselenggarakan di ……. (London) tahun 1926

217.       ……. (Loop Drive)merupakan bola serang yang mengandalkan bola atas

218.       Dalam permainan tennis meja terdapat 2 cara memegang bat yaitu ....... (Penhold) dan .......( shakehand)

219.       Drive adalah pukulan yang paling kecil tenaga ......... . Drive biasa disebut ......., merupakan dasar dan induk dari berbagai jenis pukulan serangan. (Gesekannya, lift)

220.       Block sering digunakan di dekat meja sehingga sering disebut ........ (Block pendek)Terdapat 2 macam block yaitu .......(block datar) dan .......( block redam)

221.       Bola yang dihasilkan half volley merupakan .......( bola polos)

TENIS LAPANGAN

222.         Permainan    tenis    pertama    kali diperkenalkan oleh seorang tentara Inggris yang bernama ….(Mayor Walter Clapton Wingfield)

223.         Yang tidak termasuk penilaian dalam permainan tenis, yaitu ….(angka keempat game)

224.         Berikut   ini  merupakan macam cara memegang raket tenis, yang tidak termasuk adalah pegangan ….(handgrip)

225.         Bagi    siswa    yang   pergelangan tangannya belum kuat, maka cara pegang raket yang sangat cocok adalah ….(eastern)

226.         Macam-macam   pukulan   yang   sering dilakukan dalam permainan tenis lapangan adalah sebagai berikut: (voli,   forehand  drive,   servis,   chop, backhand drive, overhead smash, lob)

227.         Dalam        permainan      tenis       lapangan apabila terjadi kedudukan 40 sama, maka istilah lain disebut ….(duece)

228.         Yang tidak termasuk teknik bermain tenis lapangan berikut ini adalah ….(teknik menangkap bola)

229.         Jenis  pukulan   yang  dilakukan sebelum bola jatuh ke lapangan disebut pukulan ….(pukulan voli)

230.         Jenis pukulan yang dilakukan agak perlahan dan melambung melewati lawan dan jatuh dekat garis belakang dinamakan ….(pukulan lob

LARI

290.       Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ….(Sprinter)

291.       Bentuk dalam melakukan sikap start jongkok yang benar meliputi ….(Bunch start, medium start, long start)

292.       Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan yang lainnya, akan terlihat pada aba-aba…(Bersedia)

293.       Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start….(Bunch start)

294.       Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak …..(100, 200, 400 m)

295.       Di bawah ini merupakan macam-macam start dalam melakukan lari jarak pendek,….(start panjang, start pendek, start menengah, start jongkok)

296.       Lari jarak pendek yang sering disebut lari sprint adalah ….(lari 100 meter, 200 meter, 400 meter , 100  meter gawang, 110 meter gawang, 400  meter gawang dan lari estafet)

297.       Hal pertama kali yang dilakukan pada star jongkok adalah …..(Meletakkan kaki di atas start block)

298.       Lari jarak pendek harus dibekali kekuatan.. (daya tahan kecepatan)

299.       Lari jarak pendek harus dibekali kekuatan dan kecepatan yang tinggi karena membutuhkan daya tahan kecepatan (speed endurance) yang kuat mulai …(start sampai finish)

300.       Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..(Start/ pertolakan)

301.       Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …..(Bersedia)

302.       Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebihtinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba …(Siap)

303.       Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah …..(800, 1500, 3000 meter)

304.       Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….(Melayang)

305.       Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….(Jarak menengah)

306.       Satu keliling lintasan lari yang sesuai dengan ketentuan internasional berjarak ….(400 m)

307.       Gerakan lari jarak menengah sedikitnya berbeda dengan gerakan lari cepat, perbedaan itu terutama terlihat pada …(Kaki melangkah)

LARI ESTAFET

308.       Berdasarkan jarak yang ditempuh lari estafet termasuk ….(Jarak pendek)

309.       Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….(Non-visual)

310.       Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ….(Belakang)

311.       Dalam lari estafet jarak yang diperlombakan ada berapa macam….(2)

312.       Dalam lari estafet nomor 4 x 400 meter masing-masing pelari lari sejauh ….(400 m)

LARI GAWANG

313.       Nomor-nomor     lari    gawang    yang dipertandingkan untuk putera adalah ….(110 m, 200 m dan 400 m)

314.       Tinggi gawang pada lari gawang 110 meter putera adalah ….(1,067 meter)

315.       Jumlah  gawang  yang  harus dilalui oleh setiap pelari gawang adalah ….(10 gawang)

316.       Start yang digunakan untuk lari gawang 110 meter adalah ….(start jongkok)

317.       Jarak  start  ke arah gawang pertama untuk lari gawang jarak 110 meter adalah ….(13,72 meter)

LOMPAT JAUH

318.       Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….(Loncatan)

319.       Yang membedakan gaya dalam lompat jauh terletak pada ….(Melayang)

320.       Jarak antara papan tolakan dengan bak pasir adalah ….(1 m)

321.       Gaya dalam lompat jauh dapat dibedakan menjadi ….(3)

322.       Gaya lompat jauh  yang biasa dilakukan oleh seorang atlet pemula adalah gaya ….(Jongkok)

323.       Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….(Jongkok)

324.       Seorang atlit lompat jauh dikatakan diskualifikasi jika ….(Menolak melebihi papan tolakan)

325.       Teknik awalan dalam lompat jauh yang benar yaitu ….(Lari cepat tanpa merubah langkah)

326.       Untuk mendapatkan hasil lompatan yang jauh waktu melakukan tolakan menggunakan kaki ….(Kaki terkuat)

327.       Untuk menghindari pendaratan pada pantat, m

LOMPAT TINGGI

335.       Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah …(Straddle)

336.       Gaya lompat tinggi yang paling tua adalah gaya … .(straddle)

337.       Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat … .(melewati mistar)

338.       Saat melakukan tolakan pada lompat tinggi sebaiknya menggunakan ….(Kaki terkuat)

339.       Sikap badan saat melakukan lompat tinggi gaya guling atau straddle adalah ….(Telungkup)

340.       Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalag ….(Menjaga keseimbangan)

341.       Perbedaan antara gaya-gaya lompat tinggi terletak pada ….(Melewati mistar)

342.       Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat tinggi adalah …(Memperpendek langkah akhir pada awalan)

343.       Cabang atletik nomor lompat yang menggunakan peralatan seperti tongkat dinamakan …(Lompat galah)

344.       Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan …(Matras)

345.       Sikap badan saat mendarat pada waktu melakukan lompat tinggi adalah ….(Telungkup)

LOMPAT JANGKIT

346.       Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri dari atas ….(jingkat, langkah, lompat)

347.       Yang tidak termasuk teknik gerakan lompat jangkit di bawah ini adalah ….(mengayunkan kaki ke depan)

SENAM LANTAI

348.       Senam yang dilakukan diatas matras sering disebut ….(Floor exercise)

349.       Senam yang kita kenal sekarang ini berasal dari… (China) 

350.       Dalam rangkaian gerakan guling depan, lenting tengkuk, dan lenting tangan, sikap akhirnya adalah ….(Jongkok)

351.       Tumpuan dua tangan, meletakkan tengkuk pada matras, gerakan selanjutnya mengguling ke depan disebut gerakan ….(Forward roll)

352.       Kata gymnastic berasal dari bahan ….(Yunani)

353.       Latihan guling depan lebih mengutamakan kekuatan dan ….(Kelenturan tubuh)

354.       Apabila gerakan lenting tengkuk dilakukan dengan teknik yang baik, maka yang akan mendarat dengan sempurna adalah ….(Kedua kaki)

355.       Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….(Tengkuk)

356.       Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ….(Membelakangi matras)

357.       Sikap akhir dari gerakan guling ke belakang  yang benar adalah ….(Jongkok)

358.       Pada saat melakukan guling ke belakang memerlukan ….(Kelentukan)

359.       Istilah lain dari gerakan guling lenting adalah ….(Neck spring)

360.       Gerakan guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas - depan yang disebabkan oleh ….(Tolakan kedua kaki)

361.       Sikap kedua kaki saat melakukan guling lenting adalah …..(Dibuka selebar bahu)

362.       Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan guling lenting adalah ……(Mendarat dengan salah satu kaki)

363.       Untuk dapat melakukan guling ke depan diatas box/ roll lompat, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai …..(Guling depan)

364.       Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah …..(Badan dibulatkan)

365.       Urutan badan pada gerakan guling depan saat mengenai matras adalah….(Tengkuk, punggung, pinggang, panggul)

366.       Untuk dapat melakukan gerakan salto dengan baik, maka seorang pesenam terlebihn dahulu harus menguasai  gerakan …..(Guling lenting)

367.       Pada saat melakukan gerakan lompat harimau anggota badan yang pertama menyentuh matras adalah …..(Tangan)

368.       Gerakan lompat harimau sebenarnya terdiri atas 2 gerakan yaitu gerakan meloncat dan gerakan …..(Guling ke depan)

369.       Pada gerakan loncat harimau, saat kedua tangan menyentuh matras, posisi badan harus ….(Posisi telungkup)

370.       Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah ….(Posisi jongkok)

371.       Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….(PERSANI)

372.       Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telahdipertandingkan sejak tahun 1896 dalam pesta olahraga ….(Olimpiade

KESEHATAN

408.       Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah ….(Kehilangan kesadaran tubuh)

409.       Bahaya dari ganja apabila diisap adalah ….(Menimbulkan khayalan)

410.       Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah ….(Mudah tersinggung)

411.       Apabila seseorang kecanduan dengan narkoba, perasaan yang dialaminya adalah ….(Cemas gelisah)

412.       Penyalahgunaan narkoba oleh kaum remaja disebabkan alasan…….(Pengaruh lingkungan)

413.       Yang termasuk jenis kelompok ganja adalah…….(Mariyuana)

414.       Ganja akan menyebabkan…..(Meningkatkan daya khayal)

415.       Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah….(Kehilangan kesadaran tubuh)

416.       Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkoba adalah……(Meningkatkan keimanan)

417.       Untuk mengatasi kecanduan narkotika salah satunya adalah….(Dikarantina)

418.       Salah satu organisasi yang bergerak dalam menangani narkoba adalah……..(Granat)

419.       Pengetahuan yang dibutuhkan agar seorang dapat memahami dirinya sendiri sebagai individual seksual serta mengadakan hubungan interpersonal yang baik disebut ….(Sex education insexuality)

420.       Tujuan akhir dari pendidikan seks adalah ….(Pencegahan kehamilan diluar perkawinan)

421.       Efek samping yang serius akibat pengguguran kandungan adalah ….(Kemandulan)

422.       AIDS merupakan gejala penyakit yang disebabkan oleh ….(Virus)

423.       Di bawah ini  yang tidak termasuk cara penularan AIDS, berikut ini adalah ….(Cairan tubuh yaitu air liur)

424.       Yang tidak termasuk kelompok yang berisiko tinggi terkena AIDS berikut adalah ….(Peminum alkohol)

425.       Pertumbuhan dan perkembangan berjalan melalui proses …(Berkesinambungan)

426.       Masa remaja sering disebut masa ….(Pubertas)

427.       Yang dikatakan keseimbangan hidup adalah terjadinya keseimbangan antara …(Olahraga, rekreasi, pola makan dan istirahat)

428.       Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah ….(Menyegarkan pikiran)

429.       Lamanya tidur pada waktu malam hari minimal adalah ….jam (6)

430.       Melakukan kegiatan olahraga yang baik dan teratur untuk tiap minggunya minimal dilaksanakan …kali (3)

431.       Pengertian seseorang disebut mempunyai tingkat kebugaran yang baik apabila ….(Tidak mudah mengalami kelelahan dalam aktivitas)

432.       Pengertian makanan yang sehat adalah ….(Makanan yang mengandung gizi seimbang)

433.       Seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan berakibat ….(Daya tahan tubuh menurun)

434.       Perkembangan fisik manusia diperkirakan sampai usia …(20 tahun)

435.       Menurut Para Ahli AIDS diduga berasal dari….(Sejenis Kera)

436.       Tujuan memberikan materi pembelajaran pendidikan seks bebas kepada peserta didik Sekolah Menengah Pertama adalah  . . . .(peserta didik dapat menghindari akibat buruk seks bebas)

437.       Dibawah ini macam penyakit yang timbul dari kelebihan makan adalah ... .(obesitas)

438.       Memberikan asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi adalah kegunaan dari ...(air)

439.       Metode yang cocok digunakan oleh seorang guru dalam memberikan materi pembelajaran sek bebas kepada peserta didik Sekolah Menengah Pertama dengan pendekatan  . . . .(Diskusi)

PENDIDIKAN JASMANI

440.       Suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi merupakan  . . . .(pengetian pendidikan jasmani)

441.       Pendidikan jasmani merupakan usaha pendidikan dengan menggunakan jasmani sebagai  . . (alat perantaranya)

442.       Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan secara keseluruhan yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan . . . (pendidikan nasional)

443.       Pendidikan sebagai suatu proses pembinaan manusia yang berlangsung seumur hidup, pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan yang

BIOMEKANIKA

483.       Suatu obyek dalam keadaan gerak atau diam harus ditentukan dulu titik pandangnya atau darimana memandangnya disebut  . . . .(gerak relatif)

484.       Faktor-faktor yang mempengaruhi gerak seperti: geseran, gerakan tahanan udara dan  tahanan air merupakan pengaruh gerak dilihat dari faktor . . .(eksternal)

485.       Suatu benda akan tetap dalam keadaan diam atau bergerak jika tidak ada gaya yang bekerja padanya. Hal ini bunyi hukum gerak . . . .(Newton kedua)

486.       Posisi tubuh berdiri tegak tangan di samping badan dan pandangan menghadap ke depan disebut  . . . .(sikap anatomis)

487.       Suatu bidang studi yang berkaitan dengan analisis rangka dan otot dari gerakan manusia dan studi tentang asas-asas serta hukum-hukum mekanika yang dihubungkan dengan gerakan manusia disebut  . . . .(kinesiologi)

488.       Bagian kinesiologi yang membicarakan tentang keadaan seimbangan badan dinamakan  . . . .(ginetika)

489.       Suatu keadaan dimana ada pengaruh gaya yang menyebabkan suatu obyek berubah kecepatan atau arahnya dinamakan  . . . .(asas-asas dinamika)

490.       Tujuan mempelajari ilmu kinesiologi agar seseorang dapat mengetahui terjadinya proses gerak secara . . . .(efisien dan efektif)

491.       Kemampuan membedakan antara sisi kanan atau kiri tubuh dan diantara bagian dalam kanan atau kiri tubuhnya sendiri disebut  . . . .(laterality)

FISIOLOGI OLAHRAGA

492.       Ilmu yang mempelajari fungsi organisme tubuh manusia secara keseluruhan dari bagian-bagiannya dinamakan . . .(fisiologi)

PSIKOLOGI OLAHRAGA

493.       Peserta didik yang sering melakukan kesalahan-kesalahan pada saat melakukan aktivitas olahraga akan mengalami gangguan psikologis saat mengulangi lagi aktivitas yang sama berupa  . . . . (kurang percaya diri)

494.       Peserta didik yang  aktif dalam mengikuti aktivitas olahraga memiliki kecenderungan sikap  . . . .(dapat mengendalikan emosi)

BELAJAR GERAK

495.       Gerakan mengayun, melengok, meliuk, bergoyang, meregang, menekuk, menggantung, membongkok merupakan bentuk gerakan . . . .(non-lokomotor)

496.       Gerakan memukul, menendang, menangkap, menghentikan, melempar, mengubah arah, memantulkan, menggulirkan, memvoli merupakan bentuk gerakan . . . (manipulatif)

497.       Ilmu yang membahas tentang gerak manusia sejak dari bayi sampai dewasa dan usia lanjut disebut  . . . (ilmu belajar gerak dan perkembangannya)

498.       Kemampuan mengenali objek yang berada di depan, belakang, bawah, sebelah kanan, atau di sebelah kiri dari dirinya merupakan pengembangan hubungan-hubungan gerak yang berkaitan dengan . . . .( tempat dan ruang)

499.       Salah satu penerapan teori belajar gerak terhadap kemampuan daya pikir peserta didik adalah . . . .(mematuhi peraturan permainan)

500.       Salah satu penerapan teori belajar gerak terhadap aspek sikap peserta didik adalah . . . .(berpikir positif)

501.       Seseorang yang telah relatif lama tidak melakukan kegiatan salah satu cabang olahraga, akan tetapi masih mahir melakukan teknik dasar yang telah dipelajarinya. Orang tersebut telah menguasai keterampilan tingkat  . . . .(Automatisasi)

502.       Gerakan yang dilakukan oleh seorang bayi mulai dari merayap, duduk, berdiri, kemudian berjalan, berlari, melompat dan seterusnya merupakan gerakan . . . .(basic)